Vitaminas para fortalecer tu sistema inmune si sales constantementeAutos, BAICautos ecuador, BAIC, Bienestar, carros ecuador, Consejos de Salud, covid 19, foton, Salud, vehiculos ecuador, Vitaminas Tras una pandemia, de seguro todos buscamos fortalecer nuestro cuerpo para evitar que un quebranto de salud. Más allá del peligro que aún es el Covid 19, hay muchas más afecciones de las que debemos cuidarnos, muchas causadas también por los cambios de clima, de frío al calor o viceversa. Hacer ejercicio o comer saludablemente son grandes decisiones, pero el cuerpo también necesita de complementos para estar siempre en buenas condiciones. Por eso, te contamos cuáles vitaminas para fortalecer tu sistema inmune debes tomar, si sales constantemente a la calle en tu auto. Comer bien y tomar agua, al menos 2 litros al día, son grandes formas de darle a tu cuerpo lo que necesita. La deficiencia de algunos nutrientes, que se obtienen en minerales o vitaminas, pueden exponer a nuestro organismo a un mayor riesgo de contraer alguna patología. Es por ello que en tu alimentación diaria debes asegurarte de proporcionarle a tu cuerpo todo lo que necesita. Más aún si tus obligaciones laborales o estudiantiles te exigen estar fuera de casa regularmente. Es en el exterior donde estás expuesto a enfermedades y por ello debes considerar cuidarte aún más. Si estás en la calle manejando o dirigiéndote a un punto, debes seguir cuidando tu alimentación e hidratación. Así, tu cuerpo no sufrirá las secuelas de la fatiga, pero también estará más protegido de contagiarse de cualquier enfermedad. Te podría interesar: Descubre el botiquín de primeros auxilios que debes tener en tu auto. Vitaminas para fortalecer tu sistema inmune que no te pueden faltar en tu día a día Si bien hay muchos nutrientes que tu cuerpo necesita en el día a día, estos son las 5 vitaminas que no pueden faltarle a tu cuerpo. Más aún si debes proteger tu salud cuando estás expuesto en el exterior constantemente. Vitamina B: Interviene directamente en la detección de agentes patógenos externos y actúa sobre ellos. Buenas fuentes de vitamina B: garbanzos, carnes, pescado, plátano, lácteos y mariscos. Vitamina A: Fortalece los mecanismos básicos de defensa que posee el organismo humano. Algunas fuentes de vitamina A: brócoli, espinacas, acelgas, col, lácteos, pescado, huevos o hígado de res. Vitamina C: Tiene una excelente función antioxidante, lo que ayuda al cuerpo a mantener su protección de agentes externos. Buenas fuentes de vitamina C: pimiento, cebolla, col, verduras de hoja verde, coles de Bruselas, frutas cítricas y mango. Vitamina E: Ayuda a mantener el sistema inmunológico fuerte frente a virus y bacterias. Ayuda a formar glóbulos rojos y ensancha los vasos sanguíneos. Fuentes de vitamina E: aceites vegetales (aceite de oliva), frutos secos, semillas de girasol, verduras y hortalizas. Vitamina D: Se relaciona con la protección contra múltiples enfermedades respiratorias. La vitamina D es conocida también como la vitamina del sol, ya que la exposición solar es la mejor fuente para obtenerla. Adicionalmente, para que las defensas del cuerpo no sean vulneradas, también es importante cuidar los ambientes en los que nos encontramos. La adecuada desinfección en espacios, como el auto, ayudará a evitar el contacto con peligros externos. Te podría interesar: Consejos para desinfectar tu auto adecuadamente. En caso de requerir una limpieza especializada, en los talleres de Red Automotores y Anexos podrás hacerlo sin problema. AGENDA TU CITA y cuida el estado de tu auto, como la salud de todos los que lo ocupan.
Consejos para desinfectar tu auto adecuadamente, ante un rebrote del CovidAutos, BAICAutos, autos ecuador, BAIC, baic ecuador, carros, carros ecuador, covid 19, desinfectar, desinfectar auto, Vehiculos, vehiculos ecuador Aunque lo más duro de la pandemia causada por el Covid 19 ya pasó, eso no significa que el virus salió de nuestras vidas por totalidad. La realidad es que recientemente en Ecuador hay rebrotes de contagios en el país, por lo que tener medidas de precaución y cuidado aún son necesarias. El lavado de manos, el uso de mascarilla y la desinfección de espacios siguen siendo acciones responsables y muy saludables. Y si de limpiar los espacios en los que mayor tiempo estamos se trata, sin duda el vehículo es uno de los que no debe ser olvidado. Por eso, te traemos algunos consejos para desinfectar tu auto de forma correcta, como prevención a favor de tu salud. De hecho, esta medida de cuidado no debe ser usada únicamente por la existencia del Covid 19. Desinfectar tu auto también te ayudará a cuidar tu salud de otro tipo de peligros, como bacterias u otra clase de virus. Está comprobado que la proliferación de este tipo de peligros es más probable en espacios que no están limpios. Es por ello que se vuelve una gran costumbre el limpiar y desinfectar espacios, como el habitáculo de tu auto. Te podría interesar: La importancia de mantener limpia la tapicería de tu auto. Consejos para desinfectar tu auto La limpieza del auto juega un papel sumamente importante, sobre todo si lo usan diferentes personas de nuestra familia o es un auto de uso comercial. Sin embargo, no se trata de agarrar cloro y echarlo. Está comprobado que soluciones con al menos 70% de alcohol son efectivas contra el Coronavirus. El lavado con agua y jabón también es buena opción para deshacernos del virus. Ante esta explicación, te aconsejamos: Antes de colocar cualquier desinfectante, primero haz una prueba para asegurarte que tu auto no sufrirá ningún daño. Recuerda usar un trapo suave. Limpia con alcohol isopropílico manijas, la palanca de cambios, el freno de mano, la pantalla de la consola, el estéreo, los botones de las ventanas y espejos, el cinturón de seguridad, las perillas del aire acondicionado y los portavasos. Repite esta acción dos veces y pon especial atención a las partes que toca todos los que usan el auto. Si prefieres usar agua y jabón, también funciona, sólo evita los productos que digan “libre de detergentes”, porque no son eficaces para lo que queremos lograr. Evita usar lejía o limpiadores a base de amoniaco, son buenas para eliminar el Covid 19, pero pueden dañar las superficies de tu auto. Lava el trapo que estás usando después de limpiar tu auto. Finalmente, no te olvides de lavarte las manos con agua y jabón tras esta desinfección. Tampoco dejes de hacerlo en ningún momento de tu vida. En caso de requerir una limpieza especializada, en los talleres de Red Automotores y Anexos podrás hacerlo sin problema. AGENDA TU CITA y cuida el estado de tu auto, como la salud de todos los que lo ocupan.